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XTREME21
Бразилия
Добавлен 1 апр 2016
O nosso método de exercícios é adequado para qualquer pessoa, já que você utiliza apenas o peso do seu corpo e pode fazer a qualquer hora e em qualquer lugar. Nossa missão é ajudar o maior número de pessoas possível a alcançar seus objetivos e ter uma vida mais ativa e saudável, sempre respeitando os seus limites.
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👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿Top demais Flexibilidade Divina
Amém gratidão sempre 🌟🙏
Eu quero
Minha panturrilha está parecendo uma bomba, meu!! 2x seguidas😶
Legal gostei muito
Olha. Com artrosse meu joelho te eu Nei sai do lugar kkk
To começando agora, volto daqui a 1 mês pra dizer o resultado curtam pra eu me lembrar
Quando eu tinha uns 17 anos fazia muito isso depois do muay Thai, irei voltar a fazê-lo ❤
Duas máquinas
Ok
Ok
Ok
Voltando depois de anos e Só tenho a agradecer a esse cara, na época treinava em casa e consegui um abdômen foda com esse vídeo que não consigo na academia hj em dia.
👍👍🥰🥰♥️💛
Treino top❤❤❤❤❤
Consegui fz uma série completa nós cincos minutos em alta intensidade
Comecei hoje 14.08.24
Comprei isso hoje até gemi , fui de cara no chão
Estou conhecendo o canal mais a fundo agora. O unico video seu que eu tinha visto foi aqiele de exercícios que todo homem tem que fazer. No entanto, fiquei confuso. O método Tabata que eu conheço é fazer oito sprints de 30 segundos com intervalo de caminhada (exercício de baixa intensidade) de um minuto e meio entre as sprints. O metodo Tabata que você esta usando aí é uma adaptação? Obrigado, excelente vídeo. EDIT: Melhoria na clareza do comentário.
É isso aí meu amigo. Vou fazer também. 👍🧎🚶🏃🏋️💪
Legal 😃
Que bien excelente
4 mim, pra descansar, e vou fazer mais 2 rounds...
Ok
5 ok
Ok
Conseguiui😊
Da muito resultado
É verdade professor. Vou fazer. 👍🧎🏃
Alguém 2024?
Fazer rodinha é top. Sempre finalizo meus treinos com 3x12 repetições. Sinto muita diferença desde que comecei.
Gostei, obrigada.
Meu esposo a voltou engordar! Pois a empresa exige muito dele, os colegas faltam trabalho e ele tem que cobrir várias faltas! A 5 dias ele voltou a treinar por esse canal, já tá até mais feliz, bem humorado!
Que bonita eres cuídate sigue ejercitandote ❤
Ok
Ok
Ok
4 ok
4 ok
Recomeçando! Quero fazer esse treino 3x na semana. Semana 1 (peso 72,5 kg) Dia 1 ✅ 2 repetições Dia 2 Dia 3 Semana 2 (peso: ) Dia 1 Dia 2 Dia 3
Como quero fazer mas meu joelho doi!!!😂abraço
Quem não aguenta agachar faz o que???
Isso que é trocar os pés pelas mãos 😂 kuáááááá
GTS hum linds n o😊
Adorei
Bom, mestre
Vi um vídeo que o mark wahlberg fazia esse embalo ele fez dez barras 😁
1. Remada Concêntrica 2:04 2. Superman 3:30 3. Remada Excêntrica 4:10 4. Remada Deitado Alternada 5:14 5. Remada Concêntrica 6:10 6. Remada Sem Halter 6:40
ههههههههه هذا تمرين كي يكونو ركايبك صحاح